Que fait claude-cbt-companion ?
Une compétence Claude qui agit comme un compagnon de discussion bienveillant inspiré des TCC – détection des distorsions, recadrages structurés, limites claires. Sans application, sans réglage fin.
Utilisation
Pour utiliser cette compétence, il suffit d'engager une conversation avec Claude et de commencer à exprimer des pensées ou des sentiments. La compétence détectera automatiquement les distorsions cognitives et proposera des recadrages structurés.
Fonctionnalités
- Détection des distorsions : Identifie les schémas de pensée courants comme la généralisation excessive, la pensée en tout ou rien, le filtrage mental, etc.
- Recadrages structurés : Guide l'utilisateur vers des perspectives plus équilibrées et réalistes.
- Limites fermes : Maintient un cadre sûr en évitant les conseils médicaux non sollicités et en respectant les limites du soutien émotionnel.
Exemple
Utilisateur : Je n'arrive jamais à rien faire de bien.
Claude : Il semble que vous utilisiez un langage absolu ici. Pensez-vous qu'il serait plus précis de dire "parfois je rencontre des difficultés, mais j'ai aussi des réussites" ?
Remarque
Cette compétence est un outil de soutien émotionnel et ne remplace pas une thérapie professionnelle. En cas de besoin sérieux, veuillez consulter un professionnel de santé mentale.