¿Qué hace claude-cbt-companion?
Una habilidad de Claude que actúa como un compañero de chat de apoyo basado en TCC: detección de distorsiones, reformulaciones estructuradas y límites firmes. Sin aplicación ni ajuste fino.
Descripción
Esta habilidad convierte a Claude en un acompañante conversacional informado en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Escucha activamente, identifica patrones de pensamiento distorsionados y guía al usuario hacia reformulaciones más equilibradas. Mantiene límites terapéuticos claros: no diagnostica, no receta medicación y no reemplaza la terapia profesional.
Funcionalidades Principales
- Detección de distorsiones cognitivas: Reconoce patrones como pensamiento de todo o nada, catastrofismo, sobregeneralización, etc.
- Reformulaciones estructuradas: Ofrece marcos de pensamiento alternativos basados en evidencia.
- Límites firmes: Declina responder preguntas médicas, diagnósticos o consejos que excedan su alcance.
- Sin dependencias externas: Funciona completamente dentro de Claude; no requiere aplicaciones ni ajuste fino.
Cómo usar
Simplemente inicia una conversación con Claude usando esta habilidad. Puedes hablar sobre cualquier preocupación, pensamiento o situación. Claude responderá:
- Escuchando y validando tu experiencia.
- Identificando posibles distorsiones cognitivas en tu forma de pensar.
- Ofreciendo reformulaciones basadas en principios de TCC.
- Manteniendo un tono de apoyo pero profesional.
Ejemplo de conversación
Usuario: "Siento que todo lo que hago sale mal. Soy un fracaso total."
Claude (con esta habilidad): "Gracias por compartir eso. Noto que estás usando un pensamiento de 'todo o nada' al categorizar tus experiencias como un fracaso total. ¿Podemos explorar juntos alguna situación específica donde las cosas no salieron como esperabas? A menudo, nuestras mentes generalizan a partir de unos pocos eventos."
Limitaciones
- No es un reemplazo para la terapia profesional.
- No proporciona diagnósticos clínicos.
- No maneja crisis de salud mental; en emergencias, contacta a servicios locales.
- El alcance se limita a principios generales de TCC.
Configuración
No se requiere configuración adicional. Simplemente añade esta habilidad a tu perfil de Claude.
Licencia
Este proyecto se proporciona "tal cual", sin garantías. Úsalo de manera responsable.
Contribuciones
Las contribuciones son bienvenidas. Si deseas mejorar la detección de distorsiones o añadir nuevas funciones, abre un issue o un pull request.