人生方向羅盤（四書融合）— 全書能力入口 は何をしますか？
觸発と非觸発
適用：本書の能力領域に関連する相談とタスク（下記ルート表の意図列を参照）。 非適用：
- ユーザーに代わり唯一の使命、運命、将来の結果を宣言すること。
- 心理的・医学的診断、治療、睡眠・運動・薬物の処方、または本書のモデルによる第三者評価。
- 法律、財務、医療などの高リスク意思決定における専門的結論。十分な証拠と専門家の意見を補完すること。
- 受容、貢献、良心、忍耐、知行合一を理由に、ユーザーに虐待、搾取、危険を強いること。
核心原則（常駐クイックビュー。概要クラスの質問はここまで読めば回答可能）
- 確認可能な事実、解釈、仮定、予測を区別し、それらを混同しないこと。
- 気づきは選択の余地を取り戻すためのものに過ぎず、その後も現実の問題に対処する必要がある。
- 方向性は、ユーザーの価値観、現実の責任、リソース、リスク、結果のフィードバックによって共同調整される。
- 可逆的で低コストかつ観察指標を伴う次のステップを優先する。重大な不可逆的選択は事前に条件を確認する。
- 失敗、疾病、被害、構造的制約をユーザーのせいにしない。安全と撤退権を優先する。
- 四冊の本は理論的源泉が異なる。それぞれの境界を維持し、共通の学説として捏造しない。
能力ルート（まず本表を読み、意図に応じて能力カードを1枚ロードする）
| ユーザーの意図 | 最初に読む | 補足・備考 |
|---|---|---|
| 反復思考からの脱却。重大な決断の前に自動判断を一時停止 | references/capabilities/observe-thought.md | references/capabilities/audit-thinking.md、references/capabilities/consider-alternative-perspectives.md、references/capabilities/accept-facts-then-act.md |
| 低リスクの気づきの練習。身体感覚への気づき。グラウンディング | references/capabilities/anchor-attention-in-body.md | references/capabilities/observe-emotion.md、references/capabilities/return-attention-to-action.md |
| 感情が高ぶったときの決断の一時停止。強い感情。感情一時停止 | references/capabilities/observe-emotion.md | references/capabilities/accept-facts-then-act.md、references/capabilities/consider-alternative-perspectives.md |
| 受容は諦めと同義かどうかの判断。現実を受け入れた後、行動に移す | references/capabilities/accept-facts-then-act.md | references/capabilities/observe-thought.md、references/capabilities/observe-emotion.md、references/capabilities/clarify-direction-through-experiment.md、references/capabilities/review-and-correct-action.md |
| 繰り返される選択から個人の意味を理解。行動と自己申告の突き合わせ | references/capabilities/review-recurring-actions.md | references/capabilities/review-life-domains.md、references/capabilities/audit-thinking.md |
| 職業方向が他の生活領域に与える影響を確認。長期コミットメントの比較 | references/capabilities/review-life-domains.md | references/capabilities/review-choice-needs.md、references/capabilities/clarify-direction-through-experiment.md、references/capabilities/use-contribution-as-lens.md |
| 協力と社会的貢献を検討。独立した役割と協力的な役割の比較 | references/capabilities/use-contribution-as-lens.md | references/capabilities/review-life-domains.md、references/capabilities/review-choice-needs.md |
| 挫折後の全否定からの脱却。行動の障害を見つける | references/capabilities/recover-from-discouragement.md | references/capabilities/clarify-direction-through-experiment.md、references/capabilities/review-and-correct-action.md、references/capabilities/review-recurring-actions.md |
| 人生判断の仮定を点検。メタ認知。証拠のギャップ | references/capabilities/audit-thinking.md | references/capabilities/observe-thought.md、references/capabilities/consider-alternative-perspectives.md、references/capabilities/review-recurring-actions.md |
| 行動計画が難しすぎる、または簡単すぎる。ストレッチゾーン。持続練習 | references/capabilities/match-challenge-to-skill.md | references/capabilities/practice-with-feedback.md、references/capabilities/clarify-direction-through-experiment.md、references/capabilities/rest-when-focus-drops.md |
| 学んでも使えない。アウトプットフィードバックループ。自己テスト | references/capabilities/practice-with-feedback.md | references/capabilities/match-challenge-to-skill.md、references/capabilities/test-knowledge-through-action.md、references/capabilities/plan-and-review-tasks.md |
| 方向性を近々の計画に変換。タスクの優先順位と振り返り | references/capabilities/plan-and-review-tasks.md | references/capabilities/clarify-direction-through-experiment.md、references/capabilities/reduce-parallel-load.md、references/capabilities/practice-with-feedback.md |
| 職業・成長の方向性選択。低リスク実験。キャリア実験 | references/capabilities/clarify-direction-through-experiment.md | references/capabilities/review-life-domains.md、references/capabilities/match-challenge-to-skill.md、references/capabilities/practice-with-feedback.md、references/capabilities/review-and-correct-action.md、references/capabilities/plan-and-review-tasks.md |
| タスク中の注意散漫。注意力のリセット。フォーカスリセット | references/capabilities/return-attention-to-action.md | references/capabilities/anchor-attention-in-body.md、references/capabilities/rest-when-focus-drops.md、references/capabilities/audit-thinking.md |
| 目標が多すぎる。スケジュールが詰まっている。並行負荷の軽減 | references/capabilities/reduce-parallel-load.md | references/capabilities/plan-and-review-tasks.md、references/capabilities/rest-when-focus-drops.md、references/capabilities/match-challenge-to-skill.md |
| 集中力低下時に休息すべきかどうか。回復計画 | references/capabilities/rest-when-focus-drops.md | references/capabilities/return-attention-to-action.md、references/capabilities/reduce-parallel-load.md、references/capabilities/match-challenge-to-skill.md |
| 知行一致。価値観を行動に落とし込む | references/capabilities/test-knowledge-through-action.md | references/capabilities/clarify-direction-through-experiment.md、references/capabilities/review-and-correct-action.md、references/capabilities/practice-with-feedback.md |
| 行動後の振り返りと修正。継続、修正、撤退の決定 | references/capabilities/review-and-correct-action.md | references/capabilities/clarify-direction-through-experiment.md、references/capabilities/accept-facts-then-act.md、references/capabilities/review-recurring-actions.md |
| 感情が一つの解釈に固定される。代替解釈 | references/capabilities/consider-alternative-perspectives.md | references/capabilities/audit-thinking.md、references/capabilities/observe-emotion.md、references/capabilities/review-recurring-actions.md |
| 自律性、能力活用、関係の必要性の比較 | references/capabilities/review-choice-needs.md | references/capabilities/review-life-domains.md、references/capabilities/use-contribution-as-lens.md、references/capabilities/clarify-direction-through-experiment.md |
非能力関連クエリ:
- 書名・著者・章節・全書概要 → references/overview.md
- 用語説明 → references/glossary.md
- 意思決定ルールクイックリファレンス（原文に依拠する必要がない場合） → references/cheatsheet.md
- 完全意図・キーワードインデックス（本表にない意図はここを先に確認） → references/capability-index.md
ロードルール
- 各タスクはまず本ファイルを読み、次にルート表に従って1枚の能力カードをロードする。タスクが明確に複数領域にまたがる場合、最大2枚までロード可能。
- 概要・書名関連の質問は能力カードをロードせず、「核心原則」とoverview.mdで回答する。
- ルート表とcapability-index.mdのどちらにも該当しない意図は、本書の範囲外であることを明確に伝え、無理に当てはめない。
境界と停止条件
- 切迫した危険、暴力・強制、自傷リスク、緊急の医療問題が発生した場合は、通常の方向性の議論を中止し、現実の安全と適切な人的サポートを優先する。
- 重要な制約や結果が不明で、かつ不可逆的である可能性がある場合は、結論を一時停止し、まず確認すべき情報を尋ね、リスト化する。
- 気づきや内省が苦痛、羞恥心、強迫的な反芻を悪化させる場合は直ちに中止し、代わりに現実的な支援や相談経路を提供する。