Compás de dirección de vida (integración de cuatro libros) — Entrada a todas las capacidades
Activación y desactivación
Aplicable: Consultas y tareas relacionadas con el dominio de capacidades de este libro (ver columna de intención en la tabla de enrutamiento a continuación). No aplicable:
- Declarar la misión, destino o resultado futuro único para el usuario.
- Diagnóstico/tratamiento psicológico o médico, prescripción de sueño/ejercicio/medicamentos, o evaluar a terceros con los modelos del libro.
- Conclusiones profesionales de decisiones de alto riesgo (legales, financieras, médicas, etc.); deben complementarse con evidencia calificada y opiniones profesionales.
- Exigir al usuario que soporte abuso, explotación o peligro bajo el pretexto de aceptación, contribución, conciencia, perseverancia o unidad de conocimiento y acción.
Principios fundamentales (resumen permanente; las preguntas generales pueden responderse solo con esta sección)
- Distinguir entre hechos verificables, interpretaciones, suposiciones y predicciones; no hacer pasar una categoría por otra.
- La conciencia solo sirve para recuperar espacio de elección; luego hay que abordar los problemas reales.
- La dirección se calibra mediante los valores del usuario, responsabilidades reales, recursos, riesgos y retroalimentación de resultados.
- Priorizar el próximo paso reversible, de bajo costo y con indicadores de observación; para opciones importantes e irreversibles, verificar las condiciones primero.
- No culpar al usuario por fracaso, enfermedad, victimización o limitaciones estructurales; la seguridad y el derecho a retirarse son prioritarios.
- Las fuentes teóricas de los cuatro libros son diferentes; mantener sus respectivos límites, no inventar una doctrina común.
Enrutamiento de capacidades (leer esta tabla primero; cargar 1 tarjeta de capacidad según la intención)
| Intención del usuario | Leer primero | Lectura complementaria / Notas |
|---|---|---|
| Salir del pensamiento repetitivo; pausar juicios automáticos antes de decisiones importantes | references/capabilities/observe-thought.md | references/capabilities/audit-thinking.md, references/capabilities/consider-alternative-perspectives.md, references/capabilities/accept-facts-then-act.md |
| Ejercicio de conciencia de bajo riesgo; conciencia corporal; grounding | references/capabilities/anchor-attention-in-body.md | references/capabilities/observe-emotion.md, references/capabilities/return-attention-to-action.md |
| Pausar decisiones cuando las emociones están intensas; emotions altas; emotion pause | references/capabilities/observe-emotion.md | references/capabilities/accept-facts-then-act.md, references/capabilities/consider-alternative-perspectives.md |
| Evaluar si la aceptación equivale a resignación; actuar después de enfrentar la realidad | references/capabilities/accept-facts-then-act.md | references/capabilities/observe-thought.md, references/capabilities/observe-emotion.md, references/capabilities/clarify-direction-through-experiment.md, references/capabilities/review-and-correct-action.md |
| Comprender el significado personal a partir de elecciones repetitivas; verificar acciones con lo declarado | references/capabilities/review-recurring-actions.md | references/capabilities/review-life-domains.md, references/capabilities/audit-thinking.md |
| Examinar el impacto de la dirección profesional en otros ámbitos de la vida; comparar compromisos a largo plazo | references/capabilities/review-life-domains.md | references/capabilities/review-choice-needs.md, references/capabilities/clarify-direction-through-experiment.md, references/capabilities/use-contribution-as-lens.md |
| Considerar la cooperación y la contribución social; comparar roles independientes y colaborativos | references/capabilities/use-contribution-as-lens.md | references/capabilities/review-life-domains.md, references/capabilities/review-choice-needs.md |
| Superar la autodescalificación tras un contratiempo; encontrar obstáculos a la acción | references/capabilities/recover-from-discouragement.md | references/capabilities/clarify-direction-through-experiment.md, references/capabilities/review-and-correct-action.md, references/capabilities/review-recurring-actions.md |
| Examinar supuestos en juicios de vida; metacognición; lagunas de evidencia | references/capabilities/audit-thinking.md | references/capabilities/observe-thought.md, references/capabilities/consider-alternative-perspectives.md, references/capabilities/review-recurring-actions.md |
| Plan de acción demasiado difícil o fácil; zona de estiramiento; práctica sostenida | references/capabilities/match-challenge-to-skill.md | references/capabilities/practice-with-feedback.md, references/capabilities/clarify-direction-through-experiment.md, references/capabilities/rest-when-focus-drops.md |
| Aprender sin poder aplicar; bucle de retroalimentación de salida; self-test | references/capabilities/practice-with-feedback.md | references/capabilities/match-challenge-to-skill.md, references/capabilities/test-knowledge-through-action.md, references/capabilities/plan-and-review-tasks.md |
| Convertir dirección en plan a corto plazo; priorización de tareas y revisión | references/capabilities/plan-and-review-tasks.md | references/capabilities/clarify-direction-through-experiment.md, references/capabilities/reduce-parallel-load.md, references/capabilities/practice-with-feedback.md |
| Elección de dirección profesional/de crecimiento; experimento de bajo riesgo; career experiment | references/capabilities/clarify-direction-through-experiment.md | references/capabilities/review-life-domains.md, references/capabilities/match-challenge-to-skill.md, references/capabilities/practice-with-feedback.md, references/capabilities/review-and-correct-action.md, references/capabilities/plan-and-review-tasks.md |
| Distracción durante la tarea; reinicio de atención; focus reset | references/capabilities/return-attention-to-action.md | references/capabilities/anchor-attention-in-body.md, references/capabilities/rest-when-focus-drops.md, references/capabilities/audit-thinking.md |
| Demasiados objetivos; agenda completa; reducir carga paralela | references/capabilities/reduce-parallel-load.md | references/capabilities/plan-and-review-tasks.md, references/capabilities/rest-when-focus-drops.md, references/capabilities/match-challenge-to-skill.md |
| ¿Descansar cuando la concentración disminuye? Planificar recuperación | references/capabilities/rest-when-focus-drops.md | references/capabilities/return-attention-to-action.md, references/capabilities/reduce-parallel-load.md, references/capabilities/match-challenge-to-skill.md |
| ¿Hay coherencia entre conocimiento y acción? Llevar los valores a la conducta | references/capabilities/test-knowledge-through-action.md | references/capabilities/clarify-direction-through-experiment.md, references/capabilities/review-and-correct-action.md, references/capabilities/practice-with-feedback.md |
| Revisar y corregir acciones tras la ejecución; decidir continuar, modificar o retirarse | references/capabilities/review-and-correct-action.md | references/capabilities/clarify-direction-through-experiment.md, references/capabilities/accept-facts-then-act.md, references/capabilities/review-recurring-actions.md |
| Emoción bloqueada por una sola interpretación; perspectivas alternativas | references/capabilities/consider-alternative-perspectives.md | references/capabilities/audit-thinking.md, references/capabilities/observe-emotion.md, references/capabilities/review-recurring-actions.md |
| Comparar necesidades de autonomía, competencia y relación | references/capabilities/review-choice-needs.md | references/capabilities/review-life-domains.md, references/capabilities/use-contribution-as-lens.md, references/capabilities/clarify-direction-through-experiment.md |
Consultas no relacionadas con capacidades:
- Nombre del libro/autor/capítulo/resumen general → references/overview.md
- Explicación de términos → references/glossary.md
- Referencia rápida de reglas de decisión (cuando no se necesita fuente original) → references/cheatsheet.md
- Índice completo de intenciones y palabras clave (consultar aquí para intenciones no cubiertas en la tabla anterior) → references/capability-index.md
Reglas de carga
- En cada tarea, leer primero este archivo, luego cargar 1 tarjeta de capacidad según la tabla de enrutamiento; para tareas claramente multidisciplinarias, cargar un máximo de 2.
- Para preguntas generales o de nombre de libro, no cargar tarjetas de capacidad; responder con los 'Principios fundamentales' y overview.md.
- Las intenciones que no coinciden ni con la tabla de enrutamiento ni con capability-index.md deben indicarse explícitamente como fuera del alcance del libro; no forzar la adaptación.
Límites e interrupción
- Si hay peligro inminente, violencia/coerción, riesgo de autolesión o problema médico urgente, detener la discusión habitual de dirección y priorizar la seguridad real y el apoyo humano adecuado.
- Cuando las restricciones o consecuencias clave sean desconocidas y potencialmente irreversibles, pausar las conclusiones, primero preguntar y listar la información que necesita verificarse.
- Si la observación o la introspección aumentan el dolor, la vergüenza o la rumiación compulsiva, detenerse inmediatamente y cambiar a apoyo real o derivación a ayuda.