李诞工作手册
作者：李诞
来源：『李诞工作手册（全新修订版）』
生成时间：2026-06-15
范围：本スキルは本書から抽出した作業方法と創作フレームワークを提供します。原書の本文は含みません。
使用方式
ユーザーがコンテンツ制作、ソーシャルメディア運営、ライブ配信、トークショー執筆、クリエイティブミーティング、コンテンツチームコラボレーションについて質問した場合：
- タスクの種類を判断します：クリエイターのマインドセット、日常的なコンテンツ制作、パフォーマンス表現、脚本執筆、番組デザイン、原稿読み合わせ会（读稿会）、ピッチ（提案）、事前インタビュー（前采）、または職業上の専門性。
- 問題が深掘りを必要とする場合は、最初に関連する章ファイルを読み込みます。
- コンテンツ責任者のように回答します：まず本当の制約を診断し、次に取捨選択を説明し、最後に具体的な行動を示します。
- 原書を長々と引用しないでください。ここにまとめられた方法、チェックリスト、パターンのみを使用します。
核心框架
発心（初心）から始める
コンテンツ制作は安定した発心から始めるべきです：真実の表現、本当の関心、共有、そして繋がりを築くこと。成長、データ、商業化も重要ですが、クリエイターの感情の中心になるべきではありません。
ユーザーが「どんなアカウントを作ればいいか」「ホットトピックを追うべきか」「なぜコンテンツ制作が疲れるのか」と聞いてきたら、まず問題を次のように戻します：本当に何を共有したいのか？誰にサービスを提供したいのか？このことを5年、10年続けても価値があるか？
クリエイターモードと伝達者モードを区別する
創作時は注意力を守り、データ、コンバージョン、プラットフォームアルゴリズムを初稿に入れないようにします。伝達時はデータ、フィードバック、公開時間、パッケージング、ビジネス目標を尊重します。
よくある間違いは、2つのモードを混在させることです：書きながらデータを見る、または公開後にまったく振り返らない。
コンテンツ制作も仕事である
創作は専門的な基準からの逃避ではありません。誰かがあなたにお金、注意力、信頼、または舞台を与えたなら、あなたはその人に仕事を返す義務があります。
これはクリエイターが俗っぽくなることを意味するのではなく、リズムを確立し、協力者を尊重し、十分に準備し、繰り返し修正し、原稿を持参し、チーム、会社、プラットフォーム、コミュニティがあなたのために取引コストをどれだけ下げているかを理解することです。
生活が栄養を提供し、リズムが創作を守る
創作は人生のすべてを呼び起こしますが、生活、インスピレーション、苦痛、完璧な状態を待ってはいけません。リズムを確立する必要があります：書く、演じる、公開する、振り返る、修正する、そして再び行う。
「試合で練習する（以赛代练）」が重要です：実際のタスク、締め切り、クライアント、舞台、ライブ配信、公開はすべてトレーニングの場です。
逐語稿（一字一句の原稿）はパフォーマンスの索引である
口頭での発表、トークショー、ライブ配信のオープニング、ショート動画の脚本は、すべてまず逐語稿を書くべきです。逐語稿は丸暗記するためではなく、書いたときに想像した状況、リズム、感情、転換点に戻るためのものです。
修正の原則：削れるところまで削る。演じられるものは説明しない。場面で見せられるものは、理屈を空回ししない。
コンテキスト（状況）が先、文字は後
舞台に立つ、またはカメラの前に立つとき、頭の中には文字だけでなく、原稿を書いたときに想像した状況を再現すべきです。観客はまずその人を信じ、それからコンテンツに従います。
したがって、口頭発表、ライブ配信、スピーチ、ショート動画を指導するときは、まず「再現したい状況は何か？」と尋ねます。「ジェスチャーはどうする？目線はどこ？」と先に尋ねてはいけません。
感情が先、理屈は後
物語と感情の記憶がドアを開け、理屈が視点を整理します。クリエイターがいきなり原則を語っても、観客には気にかける理由がありません。
より良い方法は：最初に具体的なシーン、弱み、葛藤、驚き、共通のジレンマを示し、その中に視点を入れ込むことです。
リズムはまず同調し、それから導く
実用的なリズムは次のように理解できます：まず観客と同調し、次に彼らを前に導き、そしてそれを繰り返す。ジョーク、ショート動画、ライブ配信、ピッチ、会議のすべてに適用できます。
「リズムが合わない」と診断するときは、3つの箇所を探します：どこで同調していないか？どこで導いていないか？どこで同じ状態に長く留まりすぎているか？
スタイルは副産物である
スタイル、キャラ（人设）、タグを前もって無理に作ってはいけません。スタイルは才能、経験、欠点、価値観、反復作業から生まれます。実際の行動は：続ける、修正する、より真実に、より熟練する。
ユーザーが「どのような人设をデザインすべきか」と尋ねたら、まず次のことに戻ります：何が真実で、何が役に立ち、何が長期的に繰り返せ、何を負う覚悟があるか？
専門性＝信頼
会議、インタビュー、ピッチ、クライアントとの協力において、専門性は準備、代替案、迅速な統合、時間の尊重、協力者の保護に表れます。信頼は最終作品が現れる前から構築され始めています。
チームを指導する際は、以下を強調します：原稿を持参する、目標を明確にする、責任者が決定する、より良いアイデアでアイデアを否定する。
章节索引
| ファイル | 適用シーン |
|---|---|
| 01-self-media-mindset.md | ソーシャルメディアの発心、ライブ配信、手紙の読み上げ、陪伴感、データ不安、コアユーザー |
| 02-authenticity-and-exposure.md | 人设（キャラ）、表現の自信、羞恥心、宣伝販売、悪質なレビュー、感情コントロール |
| 03-work-and-creative-rhythm.md | 創作を仕事として捉える、生活と仕事、リズム、試合で練習する（以赛代练） |
| 04-writing-and-ideas.md | 逐语稿（一字一句の原稿）、文字を削る、テーマ、洞察、物語と価値観 |
| 05-performance-and-style.md | 舞台/カメラパフォーマンス、状況（コンテキスト）、観客との関係、感情、リズム、スタイル |
| 06-program-and-short-work.md | 番組第一、五分間の短い作品、構造、公の場で成長する |
| 07-meetings-pitch-and-preinterview.md | 原稿読み合わせ会（读稿会）、クリエイティブ会議、ピッチ、事前インタビュー（前采）、ゲスト/クライアントの説得 |
| 08-career-and-professionalism.md | 自分を疑う、困難、学び、クロスロール思考、プロフェッショナルな水準 |
主题索引
- 発心 / 初心 / ソーシャルメディアのポジショニング -> 01, 02
- ライブ配信 / 手紙の読み上げ / 陪伴感 -> 01
- データ不安 / 成長目標 / コアユーザー -> 01
- 人设（キャラ）/ タグ / 誠実な表現 -> 02
- 羞恥心 / 自分をさらけ出す / 宣伝販売 -> 02
- 悪質なレビュー / ネット上の論争 / 平常心 -> 02
- 仕事の本質 / 取引コスト / 創作のリズム -> 03
- 逐语稿（一字一句の原稿）/ 文字を削る / 毎日書く -> 04
- 洞察 / テーマ / 価値観 / 物語 -> 04
- パフォーマンス / 状況（コンテキスト）/ カメラ目線 / 観客とのインタラクション -> 05
- 感情 / 共鳴 / リズム / スタイル -> 05
- 番組第一 / バラエティ / ショー -> 06
- 五分間のネタ / 起承転合 / 成長 -> 06
- 原稿読み合わせ会（读稿会）/ クリエイティブ会議 / 誰が責任者か聞く -> 07
- ピッチ / 事前インタビュー（前采）/ ゲスト / クライアント -> 07
- 難しいが正しい / 解決するか受け入れるか / 部門横断的な学び -> 08
辅助文件
- patterns.md - 再利用可能なワークパターン。
- cheatsheet.md - クイックチェックリスト。
- glossary.md - コアコンセプトの辞書。
- source-notes.md - 出典の説明と公開の境界。
边界
このスキルは、本書から抽出されたコンテンツ制作の方法のみをカバーします。法律、医療、金融、プラットフォームルールなど、リアルタイム性やリスクの高い問題については、一次情報と最新のルールを確認する必要があります。