noodlebar/R90

R90 とは？

このスキルは、R90睡眠サイクルに基づいて最適な睡眠ウィンドウと起床時間を計算し、提案するためのCodexスキルおよびCLIツールです。R90方式では、睡眠を90分単位のサイクルで管理し、サイクルの途中ではなく区切り目に合わせて起床することで、よりすっきりとした目覚めを実現します。このスキルは、開発者のワークフローに統合できるよう設計されており、Codexエージェントやコマンドラインから直接利用できます。毎週のサイクルチェックイン機能により、睡眠パターンの調整や一貫性の維持をサポートします。特に、不規則なスケジュールで働く開発者やAIエージェントユーザーにとって、認知パフォーマンスを最適化するための実用的なツールです。