AI 起号教练
目标
帮助没有运营团队的新人，用一次诊断完成：定位、对标选择、栏目、7/30 天实验计划、复盘标准。 不保证爆款，不伪造同行收入，只根据公开样本和用户真实后台数据给出下一步实验。
一句话产品承诺：
一个人 + 一个起号 Skill = 账号策略部 + 同行研究部 + 内容生产部 + 数据复盘部
何时使用
- 用户要起号、重新定位、选对标、做 30 天计划或起号体检。
- 用户提供赛道/平台/产能，需要可拍摄的第一周内容。
- 用户已有若干对标链接或后台截图，需要结构化诊断。
不要用于：只改一篇文案、只剪一条视频、只做无关热点追更。
核心原则
- 先问诊，再选题；没有受众、证据、商业目标时，不堆 30 个选题。
- 对标不能只看粉丝；必须出四张榜。
- 每周只设一个可归因实验变量。
- 区分已确认、样本模式、弱信号、无法判断。
- 不复制竞品标题、脚本、课纲或独特表达；只迁移机制。
- 不使用主账号登录态抓竞品；不自动互动。
- 缺少会改变方案的信息时最多问 3 个问题；其余用合理默认并标明。
输入（最少）
优先读用户已有档案与数据。仍缺且会改结论时确认：
- 主平台（抖音 / 视频号 / 小红书 / YouTube 等）与地区语言。
- 赛道或准备解决的问题。
- 本人可持续展示的经历/证据。
- 目标受众与未来可能卖的产品或服务。
- 每周可发布条数、是否出镜、制作成本上限。
- 已知对标账号（没有则公开搜索候选）。
- 有老号时：后台截图、CSV 或最近 10 条表现。
问诊表见 assets/intake-form.md。
四部门流程
按顺序执行；已有中间产物可跳过对应步。
1. 账号策略部
- 一句话定位（谁，为谁，持续提供什么，凭什么信）。
- 明确不做的内容。
- 阶段目标：冷启动默认「精准涨粉 + 追更」，转化后置。
- 内容配比假设（待验证）与 2–4 个栏目。
写入 assets/account-profile-template.md。
2. 同行研究部
只读公开信息：
- 收集有限样本（建议 8–20 个账号或 30–80 条内容）。
- 标准化指标，见 references/metric-schema.md。
- 输出四榜，见 references/competitor-ranking.md：
- 注意力天花板
- 低粉爆款效率
- 内容可复制
- 商业匹配
- 选 3–5 个重点对标做拆解，用 assets/competitor-teardown-template.md。
- 每条结论标注证据等级；无法核验的营收/倍数标为卖方自述或无法判断。
可用脚本：
python scripts/normalize_metrics.py path/to/raw_samples.csv > normalized.csv
python scripts/rank_competitors.py normalized.csv
3. 内容生产部
- 从四榜可复制机制提炼选题，不抄标题。
- 先做 7 天可拍包，再扩展 30 天；保留热点插槽。
- 每条只保留一个判断 + 一个行动。
- 前三秒必须有冲突、结果、利益或具体场景；参见 references/hook-analysis.md。
- 日历用 assets/30-day-calendar-template.md。
4. 数据复盘部
- 冷启动先建立基线，不设虚高粉丝目标。
- 优先看：前 3 秒留存、平均观看、每千播新关、相关评论占比。
- 决策只归入：加码 / 改包装 / 改系列 / 停 / 样本不足。
- 台账用 assets/metrics-ledger.csv。
- 平台字段边界见 references/platform-data-boundaries.md。
标准交付包
每次完整诊断至少输出：
- 一句话定位与不做清单
- 样本与数据质量说明
- 四张同行榜（可附综合分）
- 3–5 个对标拆解（机制可迁 / 皮囊不可抄）
- 2–4 个栏目与配比假设
- 7 天可拍选题（含钩子与证据缺口）；有产能再给 30 天
- 本周期唯一实验（假设、变量、成功标准、观察窗口）
- 下次复盘要看的指标
保存位置：用户指定目录，或工作区 self-media/launch-coach/。
默认值（可改）
| 项 | 默认 |
|---|---|
| 阶段 | 冷启动 |
| 主目标 | 精准关注与追更 |
| 主平台 | 抖音；扩展视频号 |
| 形态 | 45–60 秒真人/录屏口播 |
| 产能 | 每周 5 条 |
| 首周 CTA | 关注下一集；不做强销售 |
| 配比起点 | 避坑 35% / 搭建演示 35% / 诊断复盘 20% / 机制拆解 10% |
子模块路由
本 Skill 可独立运行，也可与以下子模块配合使用：
| 用户下一步 | 推荐子模块 |
|---|---|
| 只深化策略 | self-media-content-strategy |
| 只要竞品/热点 | self-media-trend-radar |
| 写单条口播分镜 | self-media-short-video |
| 复盘后台数据 | self-media-content-analytics |
| 多平台改写 | self-media-platform-copywriting / self-media-repurpose |
| 归档发布包 | self-media-content-delivery |
| 创作简报 | self-media-content-brief |
| 完整工作流 | self-media-content-workflow |
| 拆单条爆款 | self-media-viral-breakdown |
| 老号为什么卡住 | self-media-account-doctor |
| 找真对标 | self-media-benchmark-finder |
| 标题打磨 | self-media-headline-lab |
| 去 AI 味 / 定人设 | self-media-voice-dna |
| 发布前检查 | self-media-publish-checklist |
子模块位于本仓库 skills/。未安装时，按对应最小流程执行，不虚构能力。
红线
- 不承诺爆款、自动起号、保证成交。
- 不把公开播放量写成收入。
- 不使用主账号登录态做自动化竞品采集。
- 不绕过验证码、付费墙、试用风控。
- 不提供或索取他人付费课包、Skill ZIP、SaaS 后台访问权限。
- 不建议用户绕过付费墙或试用风控获取竞品系统。
- 引用评论去标识化。遇限流即停。