계획하기 (기본 프레임워크)은(는) 무엇을 하나요?

핵심 통찰: 계획 과정은 모든 시간 규모에서 동일합니다. 달라지는 것은 입력(input), 시간 범위, 그리고 실험의 세분화 정도입니다.

핵심 구조

모든 계획 세션은 다음을 포함합니다:

현재 위치 → 현재 용량/상태
제약 조건 → 계획을 중심으로 고정된 것들
우선순위 → 2-3개의 핵심 초점 (최대)
실험 → 테스트/시도/탐색할 것들
성공 수준 → "충분히 좋은" 상태 (0-3)

시간 규모를 매개변수로

규모	입력	범위	출력
일간	어제 요약	1일	오늘의 초점
주간	이번 주 회고	7일	주간 계획
월간	이번 달 회고	4주	월간 계획
분기별	이번 분기 회고	3개월	분기별 계획
연간	올해 회고	12개월	연간 계획

자연스러운 흐름: 회고 → 동일 규모의 계획. 인사이트가 신선하며, 바로 미래 계획에 반영됩니다.

프로세스

1. 경계 설정

# 현재 날짜 확인
TZ='America/New_York' date '+%A, %B %d, %Y - %I:%M %p %Z'

계획 중인 기간 확인:

일간: "[날짜] 계획 중입니다. 맞나요?"
주간: "[시작] - [종료] 계획 중입니다. 맞나요?"
월간: "[월 연도] 계획 중입니다. 맞나요?"
분기별: "[연도] Q[X] 계획 중입니다. 맞나요?"
연간: "[연도] 계획 중입니다. 맞나요?"

2. 맥락 불러오기

규모에 맞는 입력 불러오기:

일간: 어제 요약, 오늘 일정
주간: 이번 주 회고, 월간 목표
월간: 이번 달 회고, 분기별 목표
분기별: 이번 분기 회고, 연간 목표
연간: 올해 회고, 다년간 비전

목적: 계획을 세우기 전에 현재 용량과 맥락을 이해합니다.

3. 제약 조건을 먼저 식별하세요 ⚠️ 중요

우선순위를 제안하기 전에, 고정된 것을 식별하세요:

다음에 대해 물어보세요:

필수 사항: 마감일, 약속, 의무 (변경 불가)
알려진 소모 요인: 고노력 작업, 에너지 집약적 업무 (완충 필요)
일정 압박: 미래 날짜로부터 역산
진행 중인 실험: 일관성 유지, 데이터 흐름 방해 금지

규모에 맞는 질문:

일간: "오늘 일정은 어떻게 되나요? 오늘 에너지를 많이 소모할 일이 있나요?"
주간: "이번 주 약속은 무엇인가요? 밀도 높은 날이 있나요?"
월간: "주요 마일스톤은? 여행 일정? 알려진 용량 제약이 있나요?"
분기별: "핵심 산출물은? 계절적 요인은?"
연간: "인생의 주요 사건은? 전략적 베팅은?"

이것이 중요한 이유: 고정된 제약 조건을 무시한 우선순위 제안은 사용자를 실패로 이끕니다.

4. 먼저 빈 프레임워크 생성하기

⚠️ 중요: 내용을 채우기 전에 구조만 있는 아티팩트를 먼저 만드세요.

프로세스:

모든 섹션 헤더가 포함된 빈 아티팩트 생성
사용자에게 제시: "함께 채울 구조입니다."
각 섹션의 목적 간략히 설명
그런 다음 한 번에 한 섹션씩 채우기 진행

이것이 중요한 이유:

사용자가 깊이 들어가기 전에 전체 그림을 봄
인지 부하 감소 (무엇이 올지 앎)
생성보다 반응을 가능하게 함
전체 초안 접근 방식이 놓칠 수 있는 뉘앙스 포착

제약 조건 식별 후, 초기 아티팩트를 생성하세요.

파일명 템플릿:

[규모]-Plan-[날짜-범위].md

예시:

Daily-Focus-2025-12-05.md
Weekly-Plan-2025-12-01-to-07.md
Monthly-Plan-2025-12.md
Quarterly-Plan-2025-Q1.md
Yearly-Plan-2026.md

5. 프레임워크 구조

# [규모] 계획: [테마/초점]

**기간:** [날짜 범위]

---

## 현재 위치

- [회고에서 얻은 용량 인사이트]
- [식별된 주요 제약 조건]
- [이전 기간에 효과/비효과적이었던 것]
- [최대 2-3개, 훑어보기 가능]

---

## 제약 조건

**고정:**
- [변경 불가능한 마감일, 약속]
- [알려진 소모 요인 또는 고노력 일]

**중요 날짜 (주간+):**

| 날짜 | 이벤트 | 비고 |
|------|--------|------|
| [날짜] | [이벤트] | [맥락] |

---

## 이번 [기간]의 우선순위

제약 조건과 패턴 기반:

1. [우선순위 1 - 종종 제약 조건 기반]
2. [우선순위 2 - "효과적이었던 것" + 목표]
3. [우선순위 3 - 도전, 선택 사항]

[특정 제약 조건]을 고려할 때 이 순서가 적절한가요?

---

## 시도할 실험

**성공 수준에 맞춰 정렬:**

**레벨 0-1 (기초/기반):**
- [최소 실행 가능한 진행을 지원하는 실험]

**레벨 2 (목표):**
- [용량을 고려한 좋은 주를 위한 실험]

**레벨 3 (도전):**
- [모든 것이 맞아떨어질 경우의 도전 실험]

---

## 주간 구조 (주간 계획)

**주간 계획에 포함. 요일별 초점 매핑.**

| 요일 | 날짜 | 초점 | 주요 활동 |
|------|------|------|-----------|
| 월 | [날짜] | [주요 초점] | [1-2 활동] |
| 화 | [날짜] | [주요 초점] | [1-2 활동] |
| ... | ... | ... | ... |

---

## 성공의 모습

### 레벨 0: 기초
*해당 [기간]과의 최소한의 교류*
*현재 맥락에서 "참여했다"고 볼 수 있는 수준*
[대화식으로 채우기]

### 레벨 1: 기본
[현재 용량으로 최소한의 실행 가능한 진행]

### 레벨 2: 목표
[현재 용량으로 좋은 [기간]]

### 레벨 3: 도전
[뛰어나지만 달성 가능]

**충분히 좋음 = 레벨 0은 항상 인정. 레벨 1은 탄탄함. 레벨 2는 훌륭함. 레벨 3은 놀라움.**

---

## 비고

[기간별 맥락, 알림, 메타 관찰]

6. 한 번에 한 섹션씩 채우기

⚠️ 중요: 첫 번째 패스에서 전체 문서를 생성하지 마세요.

섹션별 패턴:

제약 조건 + 회고 데이터 기반 제안
해당 제안에 대한 하나의 집중 질문
사용자 응답 대기
아티팩트 실시간 업데이트
다음 섹션으로 이동 전 확인

사용자 응답 해석:

"진행" / "계속" / "괜찮아요" = 다음 섹션으로 이동 (끝까지 건너뛰지 않음)
"충분해요" = 섹션 승인, 이동
"더 논의합시다" = 이 섹션에 머물며 더 깊이 탐구

하지 마세요:

전체 문서를 생성한 후 도장 찍기 요청
"진행"을 모든 것을 끝내라는 허락으로 해석
성공 수준에 대한 대화식 보정 건너뛰기

섹션별 속도:

"현재 위치" → 빠르게 진행 (회고에서 가져오기)
"우선순위" → 깊이 필요 (제약 인식 제안 → 반응)
"실험" → 반자동 (회고 제안에서 선택)
"성공 수준" → 대화식 (현재 용량에 맞게 보정)

핵심 원칙: 제약 조건 → 제안 → 반응 → 개선

7. 최종 버전 저장

저장 위치: /mnt/user-data/outputs/[파일명]

사용자에게 알림: "영구 저장하려면 '프로젝트에 추가'를 클릭하세요."

성공 수준 프레임워크

레벨 0: 기초

항상 인정
"내가 이걸 아예 건드리긴 했어"
전부 아니면 전무 사고방식으로부터 보호
가장 힘든 날에도 L0은 달성 가능

레벨 1: 기본

용량을 고려한 탄탄한 진행
지속 가능하고 반복 가능
영웅적이지 않고, 그저 꾸준함

레벨 2: 목표

좋은 [기간]의 모습
도전적이지만 현실적
추진력 구축

레벨 3: 도전

예외적 결과
모든 것이 맞아떨어짐
놀랍지만 필수는 아님

보정: 수준은 현재 용량에 맞게 조정됩니다. 회복 중의 레벨 2는 최대 용량의 레벨 2와 같지 않습니다.

중요: 이 수준은 회고에서 주요 평가 기준이 됩니다. 미래의 당신이 각 기준을 ✓/✗로 평가할 수 있도록 명확하게 작성하세요.

의사결정 필터 (월간+)

월별 이상 계획의 경우, 제안된 활동을 테스트하는 2가지 질문 필터를 만드세요.

모든 활동은 진행하기 위해 두 질문을 모두 통과해야 합니다. 이는 범위 확장을 방지하고 핵심에 집중하도록 합니다.

템플릿:

이 [행동]이 [테마에 부합]합니까?
이 [행동]이 [다음 마일스톤을 향해 나아가게] 합니까?

예시:

월 1 (기반 구축):

이것이 목표 거리/기술을 향해 나아가게 합니까?
부상/번아웃 없이 이것을 지속할 수 있습니까?

월 2 (볼륨 증가):

이것이 적절하게 용량을 증가시킵니까?
회복 균형을 유지합니까?

월 3 (대회 준비):

이것이 목표 이벤트를 준비하게 합니까?
목표 전에 과도한 훈련을 피합니까?

사용법: 중간에 새로운 기회나 업무가 발생하면 필터에 통과시킵니다. 둘 다 YES = 진행. 하나라도 NO = 연기 또는 위임. 둘 다 NO = 거절.

핵심 원칙

최대 2-3개의 우선순위: 그 이상은 초점을 분산시킵니다.

제약 조건 우선: 유연한 것을 제안하기 전에 고정된 것을 이해하세요.

있는 그대로 작업하세요: 상상된 용량이 아닌 실제 용량에서 시작하세요.

약속보다 실험: 의무가 아닌 테스트로 구성하세요. 변경 권한.

레벨 0은 항상 인정: 기초는 완벽주의 소용돌이로부터 보호합니다.

계획은 가설입니다: 실행은 실시간으로 적응합니다. 회고는 실제 발생한 일을 포착합니다.

예외 사례

특정 규모의 첫 번째 계획:

참조할 회고 없음
제약 조건 식별로 시작
보수적인 성공 수준 설정
마지막에 회고를 통해 패턴 확립

회고 → 동일 세션 계획:

맥락 여유가 있다면 자연스러운 흐름
진행 전 토큰 확인
이점: 인사이트 신선, 맥락 손실 없음
위험: 계획 중간에 최대치에 도달할 수 있음

용량을 알 수 없음:

레벨 0을 매우 낮게 설정
기간이 용량을 드러내도록 함
회고가 실제로 가능했던 것을 포착

계획-회고 (메타 개선)

계획 세션 마지막에 간략히 반영하세요:

이 계획 과정에서 무엇이 효과적이었습니까?
어색하거나 누락된 것은 무엇입니까?
필요한 스킬 업데이트는?

계획의 비고 섹션에 문서화하세요.

유연성

구조는 안내이지, 처방전이 아닙니다:

관련 없는 섹션 건너뛰기
도메인별 섹션 추가
복잡성에 맞게 길이 조정
포괄적보다 실행 가능에 초점

다른 규모, 같은 근육:

일간 계획은 빠름 (5-10분)
주간 계획은 중간 (20-30분)
월간+ 계획은 더 깊음 (45-60분)
같은 구조, 다른 깊이

계획하기 (기본 프레임워크)