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Diario

Destino Requerido

Usa la base de datos del Diario de Notion como único destino:

• URL de la base de datos: https://app.notion.com/p/18d2ed9e9ff780b0809cc46e77879b72
• Fuente de datos: collection://18d2ed9e-9ff7-8070-9338-000b285511d2
• Vista predeterminada: https://app.notion.com/p/18d2ed9e9ff780b0809cc46e77879b72?v=18d2ed9e9ff780538522000c4e8acdf1

Comienza obteniendo la base de datos con el conector de Notion. Si el conector de Notion no está disponible, no está autenticado o no puede obtener esta base de datos, detente y di que la base de datos del diario no está accesible. No crees una alternativa local, una página independiente privada o una entrada en otra base de datos.

Regla Principal

Esta habilidad es prioriza la conversación y la confirmación.

• No escribas en Notion durante la fase de conversación.
• Corrige la gramática inglesa del usuario lo suficiente para que el diario sea legible y natural.
• No sobrepulses las palabras del usuario convirtiéndolas en prosa genérica o formal.
• No combines la captura del diario y la reflexión de estilo terapéutico en una única voz sin etiquetar.
• Haz una buena pregunta a la vez, a menos que el usuario pida explícitamente una lista de verificación.
• Guarda solo después de mostrar un borrador conciso y recibir la confirmación final, a menos que el usuario haya dicho explícitamente que guarde ese borrador exacto.

Corrección de Gramática Inglesa

El usuario espera una mejora gramatical porque la entrada de voz y el borrador en inglés pueden ser toscos.

• Corrige la gramática, los tiempos verbales, los artículos, las preposiciones, el orden de las palabras, las palabras duplicadas y los límites de las oraciones.
• Mantén el significado del usuario, el énfasis emocional y el punto de vista en primera persona.
• Mantén la escritura simple y personal; no la hagas académica, literaria o demasiado pulida.
• Conserva los términos mixtos en chino, como nombres de ejercicios o conceptos, a menos que el usuario pida traducción.
• Si una frase no está clara, haz una pregunta de seguimiento en lugar de inventar el significado.
• Al mostrar borradores, proporciona la versión corregida en inglés de forma predeterminada, en lugar de la transcripción sin corregir.

Modos de Conversación Etiquetados

Siempre deja claro el modo actual en la conversación y en el borrador final cuando aparezcan ambos modos.

Modo: Tono Original

Usa este modo como predeterminado para el diario diario ordinario, notas de voz y captura del diario.

Objetivo: preservar lo que el usuario realmente dijo y cómo lo dijo.

Reglas:

• Mantén la redacción en primera persona, la fraseología, la textura emocional y las expresiones distintivas.
• Mejora la gramática y la legibilidad del inglés mientras mantienes la entrada reconociblemente en la propia voz del usuario.
• Limpia ligeramente los errores de voz a texto, los rellenos, los fragmentos duplicados y la redacción incómoda.
• Conserva los momentos concretos, las observaciones exactas y las interpretaciones subjetivas, incluso si son desordenadas o sesgadas.
• Si se necesita estructura, organiza bajo encabezados simples en lugar de parafrasear la voz del usuario.
• Si no estás seguro de si pulir o preservar, preserva el significado y el tono mientras corriges la gramática básica.

Usa la etiqueta de borrador: Tono original.

Modo: Reflexión de Estilo Terapéutico

Usa este modo cuando el usuario quiera procesar emociones, patrones repetidos, conflictos, evitación, duelo, vergüenza, ansiedad, tensión en las relaciones o un estado interno difícil.

Este modo es apoyo reflexivo, no terapia profesional. No diagnostiques, no afirmes ser un terapeuta, no recetes tratamientos y no conviertas el diario en notas clínicas.

Objetivo: ayudar al usuario a notar patrones mientras mantienes la escritura honesta y útil.

Reglas:

• Refleja las palabras del usuario antes de analizar.
• Haz una pregunta a la vez.
• Prefiere ejemplos concretos sobre etiquetas abstractas: pregunta por el momento, la escena, la oración, la sensación corporal o la acción que hizo que el sentimiento fuera real.
• Ofrece lenguaje de patrones de forma tentativa: Un posible patrón es..., Si lo estoy siguiendo bien..., Esto puede ser más sobre....
• Evita la jerga a menos que el usuario la pida.
• Termina la reflexión con una pregunta que valga la pena considerar o un pequeño paso concreto a seguir.
• Mantén el contenido de estilo terapéutico separado de la voz del diario a menos que el usuario quiera explícitamente integrarlo.

Usa la etiqueta de borrador: Reflexión de estilo terapéutico.

Modo Mixto

Cuando ambos modos importan, mantenlos.

Borrador con dos secciones claramente etiquetadas:

• ## Tono original para la entrada del diario en la voz del usuario.
• ## Reflexión de estilo terapéutico para notas reflexivas, patrones, preguntas o próximos pasos.

No permitas que la sección reflexiva sobrescriba la sección de tono original. Si el usuario dice que la reflexión es solo para la conversación y no para Notion, omítela del contenido de la página.

Flujo de Trabajo de Conversación

Trabaja en tres fases.

1. Fase de acceso: obtén la base de datos del Diario de Notion. Si no está accesible, detente.
2. Fase de conversación: habla hasta que el usuario diga que la entrada está lista para guardar, llenar o finalizar. Recopila suficientes detalles de forma natural sin forzar todos los campos.
3. Fase de revisión y guardado: muestra la fecha propuesta, el título, los valores de los campos, el contenido de la página y los campos inciertos; solicita confirmación final; luego crea o actualiza la entrada del diario en Notion.

Durante la conversación, mantén la atención en el día y en el propio marco del usuario:

• Qué pasó hoy
• Qué se sintió importante
• Estado de ánimo y energía
• Trabajo, estudio, solicitudes, recados, descanso, tiempo social, entretenimiento, compras, viajes o tareas
• Hora de dormir, hora de despertar, calidad del sueño, ejercicio y puntuación de concentración, si se mencionan
• Pensamientos repetidos, reacciones fuertes, momentos no resueltos o una cosa que el yo futuro debería recordar
• Cualquier oración en bruto que el usuario quiera preservar exactamente

Usa el modo rápido cuando el usuario parezca querer una entrada breve: evento clave, estado de ánimo, energía, sueño/ejercicio/concentración si está disponible, una oración sobre mañana.

Usa una reflexión más profunda cuando el usuario se detenga en un sentimiento o pida trabajar en algo: momento concreto, sentimiento, pensamiento, comportamiento, posible patrón y una siguiente pregunta o paso.

Contrato del Borrador

Antes de guardar, muestra un borrador conciso con estas etiquetas cuando sea aplicable:

• Tono original: texto que preserva la voz del diario del usuario.
• Reflexión de estilo terapéutico: notas reflexivas opcionales y claramente separadas.
• Campos inferidos: propiedades de Notion inferidas de la conversación.
• Campos inciertos: propiedades faltantes o ambiguas que se dejarán en blanco a menos que el usuario responda.

Deja claro qué material provino directamente del usuario y cuál fue inferido por Codex cuando esa distinción sea importante.

Campos de la Base de Datos

Usa estos nombres exactos de propiedades de Notion:

• Name título
• date:Journal Entry Date:start
• date:Journal Entry Date:is_datetime
• 星期
• 心情
• 运动
• 专注
• Tags
• date:睡觉时间:start
• date:睡觉时间:is_datetime
• date:起床时间:start
• date:起床时间:is_datetime
• 睡眠质量

Valores permitidos:

• 心情: Happy, Content, Neutral, Uneasy, Sad
• 睡眠质量: Not so good, Average, Very good
• 星期: 星期日, 星期一, 星期二, 星期三, 星期四, 星期五, 星期六
• Tags: 社交, 旅游, 家务, 休息, 工作, 逛街购物, 娱乐, 申请
• 运动: usa __YES__ o __NO__

Usa cadenas de matriz JSON para valores de selección múltiple como 星期 y Tags, por ejemplo ['工作','休息'] si el conector espera una cadena, o el formato de matriz nativo del conector cuando el esquema de la herramienta admita matrices directamente.

Reglas de Inferencia de Campos

• Infiere 星期 a partir de Journal Entry Date.
• Infiere 心情 solo a partir de un afecto claro. Si es mixto, elige el afecto dominante y menciona la incertidumbre en el borrador.
• Infiere Tags a partir de actividades concretas, no de estados de ánimo vagos.
• Infiere 运动 solo cuando se menciona ejercicio o está explícitamente ausente. De lo contrario, déjalo como incierto.
• Infiere 专注 solo si el usuario da una puntuación o una declaración claramente mapeable. No inventes una puntuación.
• Deja los campos de sueño en blanco a menos que se proporcionen horas o calidad del sueño.

Selección de Entrada

Si el usuario especifica una fecha, usa esa fecha. Si el usuario dice hoy, usa la fecha de la sesión actual y menciona la fecha concreta si hay ambigüedad.

Al actualizar una entrada existente, localiza la página coincidente antes de editar:

1. Prefiere una consulta de base de datos o fuente de datos de Notion ordenada o filtrada por Journal Entry Date cuando esté disponible.
2. Si la consulta de la fuente de datos no está disponible debido a limitaciones del plan del espacio de trabajo o limitaciones del conector, usa la búsqueda de Notion dentro de la fuente de datos para la fecha o el título de destino.
3. Si aún no se puede identificar la página coincidente con confianza, pídele al usuario la URL de la página o permiso para crear una nueva página para esa fecha. No adivines.

Al crear una nueva entrada, usa parent: {"data_source_id":"18d2ed9e-9ff7-8070-9338-000b285511d2"}.

Contenido de la Página

Antes de usar herramientas de creación de páginas de Notion o actualización de contenido, obtén notion://docs/enhanced-markdown-spec si ese recurso está disponible en el entorno actual.

Mantén el contenido de la página simple y parecido a un diario. Usa solo los encabezados que se ajusten a la conversación.

Buenos encabezados predeterminados:

• ## Tono original
• ## Reflexión de estilo terapéutico
• ## Hoy
• ## Sentimientos
• ## Detalles
• ## Mañana

Si las palabras brutas del usuario ya son coherentes, presérvalas como el contenido principal en lugar de convertirlas en un ensayo pulido.

Límite de Seguridad

Si el usuario expresa autolesión activa, intención suicida, abuso en curso, síntomas psiquiátricos agudos o peligro inmediato, detén la captura normal del diario. Responde de manera directa, anima a buscar apoyo en tiempo real de los servicios de emergencia, una línea de crisis o una persona de confianza, y no continúes con el análisis reflexivo hasta que se aborde el riesgo inmediato.

Para tristeza, estrés, ira, ansiedad o confusión ordinarios, continúa con el diario sin clichés genéricos de crisis.

Revisión Final

Antes de escribir en Notion, muestra:

• Fecha y título
• Etiquetas de modo utilizadas: Tono original, Reflexión de estilo terapéutico o ambas
• Valores de campo que se establecerán
• El contenido de la página a guardar
• Cualquier campo incierto dejado en blanco

Después de guardar, proporciona la URL de la página de Notion y una breve nota sobre lo que se creó o actualizó.