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Safety Net — 兩種復原，讓你放心實驗

初學者會因為以為一個糟糕的提示就會毀掉一切而不敢大膽建造。但其實不會。你有兩個獨立的復原系統，一旦設定好，你就可以嘗試那些原本會避免的事情。這個技能會解釋兩者，為你實際的專案建立第一個真正的檢查點，並留下一份你可以隨時參照的速查表。

設定

無。這個技能開箱即用。

步驟

1. 說出他們需要聽到的話

直接開門見山地說：「你其實搞不壞任何東西。這裡有兩個復原按鈕，而且等這一步結束，你這個專案上兩個都會正常運作。」

然後說出兩者的名稱，並說明它們的差異——這是所有人都容易混淆的部分：

• /rewind — 自動、即時、短期。Claude Code 在每次變更前都會自動拍一張快照。你不需要設定，也不用動手。它適用於「你最後做的那件事讓情況變得更糟了」。
• Git 檢查點 — 手動、永久、長期。你說「把這個版本當成檢查點提交」，專案的那個精確狀態就會永遠以一個名稱儲存下來。它適用於「把我恢復到星期二它還能正常運作時的狀態」。

一句話記住重點：rewind 復原動作，檢查點保存日子。

2. 正確教導 /rewind

只涵蓋這些，不用多講：

• 在 Claude Code 中輸入 /rewind。你會看到最近檢查點的清單。
• 更快的方法是：在空的輸入框中按兩次 Esc。效果相同。
• 選擇出問題之前的時間點。你的檔案就會回到那個狀態。
• 它是自動的——無論你是否要求，每次變更前都會發生。
• 它做不到的事：它只適用於同一個工作階段的近期操作，不能用來回退好幾天前的狀態。那是檢查點的工作。

然後讓他們實際試一次。說：「請 Claude 做一個小小的無意義變更——把某個標題改成 BANANA 這個字。看一下結果。然後輸入 /rewind 把它改回來。」實際做一次就能永久消除恐懼。光用讀的是做不到的。

3. 檢查這個專案是否已設定 Git

詢問他們正在處理哪個專案，並取得資料夾路徑。檢查它是否已經是 Git 倉儲——尋找裡面的 .git 資料夾。

不要把 Git 當作版本控制系統來解釋。把它解釋成：「一種用名稱儲存整個專案永久快照的方法，這樣你隨時都可以回到那個狀態。」

如果還沒設定，你就幫他們設定。他們說一句話，你來執行指令。絕對不要把一串 Git 指令交給初學者自己去打。

4. 立刻建立他們的第一個檢查點

這一步必須實際發生，而不是只有描述。

讓他們對 Claude 說：「把這個版本當作檢查點提交，取名為『開始實驗前的正常運作版本』。」

你來處理剩下的事。然後大聲確認剛剛發生的事：「你的專案現在已經永久儲存了那個狀態。無論你接下來做什麼，你都可以回到完全相同的這個狀態。」

那句話就是整個技能的核心。

5. 養成建立檢查點的習慣

告訴他們三個應該建立檢查點的時機。就三個，不是十個：

• 當某個東西可以運作時。 在頁面正確載入或功能正常運作的那一刻。在你再次動它之前。
• 在進行有風險的操作之前。 大型改版、新功能、任何你不確定的事情。
• 每次工作階段結束時。 關上筆電前的一部分——在 90 分鐘的工作時間中，最後 10 分鐘是用來建立檢查點加上寫下明天要做的下一步（一行就好）。

告訴他們如何為檢查點命名：說出專案所處的狀態，而不是你做了什麼。「行動版首頁運作正常」比「變更」好。

6. 寫下三種復原操作

這三種是他們實際上會遇到的情況。把它們寫成可以照著唸的腳本。

「我搞砸了，而且不知道怎麼搞的。」 不要急著除錯。輸入 /rewind，或按兩次 Esc。選擇出問題之前的時間點。然後用更小的步驟重新提出你原本想要的功能。

「回退一步。」 輸入 /rewind，選擇最近的檢查點。或者對 Claude 說：「復原你最後做的變更。」

「回到今天早上／回到它還能運作的時候。」 對 Claude 說：「顯示我今天建立的檢查點。」選取一個。然後說：「把專案回復到名為 ___ 的檢查點。」Rewind 無法回溯那麼遠——這就是檢查點的用途。

加上緊急逃生口：「我想要舊版回來，但也想保留我之後做的東西。」 對 Claude 說：「把我現在有的東西儲存成一個檢查點，然後帶我回到 ___。」這樣什麼都不會遺失。

輸出 — 儲存起來

寫入 ~/claude-safety-net.md。一頁就好，不能再長——這是速查表，不是操作手冊。

內容包含：兩個系統的一句話區別、/rewind 操作（含 Esc-Esc）、建立檢查點的確切句子、三個建立檢查點的時機、三種復原腳本的完整內容、「保留兩版」的逃生口，以及他們剛建立的第一個檢查點的名稱和日期。

告訴他們路徑，然後給他們一個動作：在開發時把這個檔案開在一個分頁裡。也告訴他們一個事實——既然兩種復原系統都已經就緒，正確的下一步就是去嘗試那些之前因為緊張而不敢嘗試的事情。

範例（輸入 → 輸出）

輸入：「我正在做我的作品集網站，我想嘗試一個完全不同的版面，但我怕會弄丟現在這個可以正常運作的版本。」

輸出（儲存到 ~/claude-safety-net.md）：

你的兩種復原
Rewind 復原動作。檢查點保存日子。

REWIND — 即時、自動
輸入 /rewind，或在空白輸入框按兩次 Esc。
選擇出問題之前的時間點。檔案就會回復。
只適用於近期操作，不適合同退好幾天。

CHECKPOINT — 永久、你需要主動要求
說：「把這個版本當作檢查點提交，取名為『<目前狀態>』。」
在功能正常時、進行有風險操作前、以及每次工作階段結束時建立。

你的第一個檢查點
「作品集在版面實驗前可正常運作」——儲存於 2026-07-30。
你隨時可以回到這個狀態。

如果我搞砸了
不要除錯。/rewind，選擇出問題之前的時間點，用更小的步驟重新嘗試。

回退一步
/rewind 並選擇最近的檢查點。或者：「復原你最後做的變更。」

回到它還能運作的時候
「顯示我今天建立的檢查點。」
「把專案回復到名為 ___ 的檢查點。」

保留兩個版本
「把我現在有的東西儲存成一個檢查點，然後帶我回到 ___。」

下一步行動：去試試新的版面。舊版已經儲存好了。

備註／邊緣情況

• 這個技能要預防的失敗是「膽怯建造」——初學者因為守護著一個正常運作的版本而避開有趣的嘗試。檢查點的全部意義就是給予實驗的許可。
• 一定要讓她們實際在第 2 步做一次 rewind 測試，並在第 4 步實際建立檢查點。一個只描述安全網的技能無法創造擁有安全網的感受。
• 絕對不要把原始的 Git 指令交給她們。她們說一句話，Claude 來執行。如果她們以後想好好學習 Git，那是另一天的任務。
• 如果專案還沒有 Git 倉儲，就順便幫她們設定好，不用大張旗鼓。只是一個步驟，沒有任何成本，而且只要 10 秒鐘。
• 如果她們已經搞砸了某個東西，先用第 6 步處理，之後再設定其他的東西。先滅火，再裝警報器。
• 如果她們盯著一個錯誤訊息，不確定是否該 rewind，轉交給 error-decoder——它會將錯誤分類為忽略、修復或 rewind。