Safety Net — 双重撤销，放心实验 是做什么的？
新手之所以畏手畏脚，是因为他们以为一个糟糕的提示就会毁掉一切。不会的。你有两套独立的撤销系统，一旦设置好，你就可以尝试那些原本会回避的事情。这个技能会解释这两个系统，在你的实际项目上创建第一个真正的检查点，并留下一份你可以一直打开的速查表。
设置
无需设置。这个技能开箱即用。
步骤
1. 说出他们需要听到的话
开门见山：“你实际上搞不坏任何东西。这里有两个撤销按钮，完成这一步后，你就能在这个项目上同时使用它们。”
然后说出两者的名称，并讲清区别——这部分最容易混淆：
/rewind—— 自动、即时、短期。Claude Code 会在每次更改前自动拍摄快照。你无需设置。它适用于“你刚才做的改动让情况更糟了”。- Git 检查点 —— 手动、永久、长期。你说“把这个提交为检查点”，项目的某个确切状态就会永久保存下来并附带一个名称。它适用于“让我回到周二它还能工作时的状态”。
一句话概括：撤销撤销的是动作，检查点保存的是天。
2. 正确教授 /rewind
只讲解这些，不要多：
- 在 Claude Code 中输入
/rewind，会看到最近检查点的列表。 - 更快捷的方式：在空的输入框中按两次 Esc。效果相同。
- 选择出问题之前的那个点。你的文件会恢复到那个状态。
- 它是自动的——无论你是否要求，每次更改前都会发生。
- 它不做什么：它适用于当前会话中的最近工作，而不是回溯到几天前。那是检查点的作用。
然后让他们实际尝试一次。说：“让 Claude 做一个很小的无意义改动——把一个标题改成 BANANA 这个词。看看它。然后输入 /rewind 把它改回去。”实际做一次能永久消除恐惧。只阅读教程则不行。
3. 检查该项目上是否启用了 Git
询问他们正在处理哪个项目，并获取文件夹路径。检查它是否已经是 Git 仓库——在其中查找 .git 文件夹。
不要把 Git 解释成版本控制系统。解释为：“一种用名称保存整个项目永久快照的方法，这样你随时可以回到它。”
如果没有设置好，你帮他们设置。他们只需说一个词，你来运行命令。永远不要给新手一堆 Git 命令让他们自己输入。
4. 立即创建他们的第一个检查点
这一步必须实际发生，而不仅仅是描述。
让他们对 Claude 说：“把这个提交为检查点，命名为‘开始实验前的工作版本’。”
剩下的由你来做。然后大声确认刚刚发生了什么：“你项目的那个状态现在已经永久保存了。无论你接下来做什么，你都能回到这个确切的状态。”
这句话是整个技能的核心。
5. 养成创建检查点的习惯
告诉他们三个需要创建检查点的时机。三个，不是十个：
- 当东西能正常工作时。 页面加载正确或功能实现的那一刻。在你再次触碰它之前。
- 在做有风险的事情之前。 大改版、新功能，任何你不太确定的事。
- 在每个会话结束时。 关闭笔记本电脑的收尾工作——90 分钟工作时间的最后 10 分钟用来创建检查点并写下明天的下一步。
告诉他们如何命名检查点：说明项目处于什么状态，而不是你做了什么。“首页在移动端正常工作”比“改动”要好。
6. 写出三种恢复操作
这是他们实际会遇到的三种情况。把它们写成他们可以照着念的脚本。
“我搞砸了，不知道是怎么搞的。”
不要调试。输入 /rewind，或按两次 Esc。选择搞砸之前的那个点。然后用更小的步骤重新请求你想要的。
“回退一步。”
输入 /rewind，选择最近的检查点。或者对 Claude 说：“撤销你做的最后一个更改。”
“回到今天早上/回到它还能工作的时候。” 对 Claude 说：“显示我今天创建的检查点。”按名称选择一个。然后说：“将项目恢复到名为 ___ 的检查点。”/rewind 无法回溯那么远——这正是检查点的用途。
增加一个逃生舱：“我想要旧版本，但也想保留我之后所做的改动。” 对 Claude 说：“将我现在的内容保存为一个检查点，然后带我回到 ___。”这样什么都不会丢失。
输出——保存它
写入 ~/claude-safety-net.md。一页纸，不能再长——这是速查表，不是手册。
它包含：两个系统的一行区别、/rewind 的操作（包括 Esc-Esc）、创建检查点的准确句子、创建检查点的三个时机、三个恢复脚本的原文、保留两个版本的逃生舱，以及他们刚刚创建的第一个检查点的名称和日期。
告诉他们文件路径，然后告诉他们一个操作：在开发时把这个文件打开在一个标签页中。同时告诉他们一个事实——现在两个撤销系统都启用后，正确的做法是去尝试那些他们以前不敢尝试的事情。
示例（输入 → 输出）
输入： “我正在做我的作品集网站，想尝试一个完全不同的布局，但我害怕丢失那个能工作的版本。”
输出（保存到 ~/claude-safety-net.md）：
你的双重撤销
撤销撤销的是动作。检查点保存的是天。
REWIND — 即时、自动
输入 /rewind，或在空的输入框中按两次 Esc。
选择出问题之前的那个点。文件会恢复。
仅适用于最近的工作，不用于回溯到几天前。
检查点 — 永久，需主动请求
说：“把这个提交为检查点，命名为‘<它处于什么状态>’。”
在东西能正常工作时、做有风险的事情前、以及每个会话结束时各创建一个。
你的第一个检查点
“布局实验前的作品集工作版本” — 已保存于 2026-07-30。
你随时可以回到这个确切的状态。
如果我搞砸了
不要调试。使用 /rewind，选择搞砸之前的点，用更小的步骤重新请求。
回退一步
使用 /rewind 并选择最近的检查点。或者：“撤销你做的最后一个更改。”
回到它还能工作的时候
“显示我今天创建的检查点。”
“将项目恢复到名为 ___ 的检查点。”
保留两个版本
“将我现在的内容保存为一个检查点，然后带我回到 ___。”
下一步：去尝试新布局。旧的已经保存好了。
注意事项 / 边界情况
- 这个技能要防止的问题是畏手畏脚——初学者因为守护着能工作的版本而回避有趣的版本。检查点的全部意义就在于给予实验的许可。
- 一定要让他们实际执行步骤 2 中的撤销测试和步骤 4 中的检查点创建。一个只描述安全网的技能无法带来拥有安全网的感觉。
- 永远不要给他们原始的 Git 命令。他们说句子，Claude 运行命令。如果他们以后想认真学习 Git，那是另一回事。
- 如果项目还不是 Git 仓库，就帮他们设置好，不要小题大做。这一步很简单，不花什么功夫，只需要 10 秒钟。
- 如果他们现在就已经搞砸了什么东西，先执行步骤 6，之后再设置其余步骤。先灭火，再装警报器。
- 如果他们正盯着一个错误，不知道是否该撤销，就交给 error-decoder——它能将错误分类为忽略、修复或撤销。