Insatgram Reels 全自动增长循环

Instagram Reels 增长循环，全自动

用户只需一次性设置好账户。之后 Claude 负责所有工作：研究页面、选择主题、撰写脚本、配音、剪辑、检查、发布、读取统计数据并进行学习。人类唯一的日常任务是说 “发布”。这个批准环节保留是有意的：这是账户所有者的账户，Instagram 的 AI 标签和内容都是公开的。如果 Claude 不允许上传文件到公开链接，用户还需为每个 Reels 运行一次上传命令。

用简短直白的语言交流。很多用户是创作者，不是程序员。自己能做的步骤尽量自己做，只有真正需要用户的步骤（登录、密钥、批准）才交给用户操作。

1. 设置（每个账户一次）

按顺序执行这些步骤，除非某一步要求等待，否则无需等待直接继续。

1. vidIQ。 使用 select:mcp__plugin_vidiq_vidiq__vidiq_instagram_connected_accounts,mcp__plugin_vidiq_vidiq__vidiq_instagram_owner_insights,mcp__plugin_vidiq_vidiq__vidiq_video_upload,mcp__plugin_vidiq_vidiq__vidiq_instagram_publish_reel,mcp__plugin_vidiq_vidiq__vidiq_balance 加载工具，并调用 vidiq_instagram_connected_accounts（免费）。你需要一个具有所有者权限、已开启查看权且 publishingAvailable: true 的账户。如果插件未安装或未登录，或 Instagram 未关联，则明确告知用户需要点击什么（app.vidiq.com → 连接 Instagram；必须是企业或创作者账户），然后重新检查。绝不要在聊天中索要 API 密钥；如果有人粘贴了密钥，则要求其轮换密钥。
2. 一次性询问设置问题（如果可用，使用 AskUserQuestion）：
   • “我是否应该研究你页面上已有的 Reels，学习你的风格和哪些内容有效？”（推荐：是）
   • “有没有你喜欢的 Reels 或账户风格？粘贴链接，或者跳过。”
   • 语音：ElevenLabs（最佳；用户自己将密钥保存到 ~/.elevenlabs_key）/ 免费 Mac 语音 / 无语音，仅文字和音乐。
   • “我应该每天自动运行吗？”（推荐：是；它永远不会自行发布）。 同时确认或询问：语言、发布时段、AI 标签是否开启（默认开启）。
3. 项目文件夹（除非用户指定了名称，否则为当前文件夹）：

   growth/config.json   账户信息 + 主题   (assets/config.template.json)
   growth/log.json      [] 然后每个 Reels 一条记录 (references/log-format.md)
   growth/learnings.md  (assets/learnings.template.md)
   growth/playbook.md   内容分类 + 带日期的钩子 (assets/playbook.template.md)
   growth/style-guide.md  在步骤 5 中编写
   growth/*.mjs         从 scripts/ 复制，这样项目无需技能即可运行
   reel-maker/          从 assets/reel-template/ 复制，然后执行 npm install
   reels/<YYYY-MM-DD>-<slug>/
   

   如果缺少 Node 和 ffmpeg，在用户确认后安装（references/reel-making.md）。
4. 基准数据。 使用 vidiq_instagram_owner_insights（免费，每次 12 条，通过 recentMediaCursor 翻页）拉取每个 Reels，将其作为 baseline-<date>-<slug> 条目添加到 log.json 中，每个条目进行一次检查（写入条目后运行 scripts/add-checks.mjs），然后运行 check.mjs。这样每个新的 Reels 都有一个超越目标。
5. 风格。 如果用户选择了“是”，则按照 references/style-analysis.md 操作：研究最好和最差的 Reels（以及任何参考链接），编写 growth/style-guide.md，并在 config.json 中填写 theme，包括一个符合情绪的动画 bgStyle（绝不能是纯色背景）。渲染一张静态图展示给用户，并与其最好的 Reels 对比。如果用户希望调整，只调整一次。
6. Playbook。 填写 growth/playbook.md：4-6 个内容分类，按证据排名（他们的优胜作品优先），以及未来 4-6 周带日期的钩子（其领域内的节日、事件、季节、发布）。可选且付费（询问，约 20 积分）：小众领域异常研究（第 6 节）。
7. 第一个 Reels。 立即制作（第 2 节，制作），这样用户在第一天的结果公布之前就能看到。
8. 每日运行。 如果用户选择了“是”，则根据 references/daily-task.md 创建定时任务。
9. 告知用户 用几句话说明设置了什么，每天会发生什么，以及他们唯一需要做的事：如果需要则粘贴上传链接，然后说“发布”。

2. 每日循环

检查（每次发布后约 24 小时；免费）

• 使用 platformAccountId（绝不能是用户名）和 recentMediaLimit 8 调用 vidiq_instagram_owner_insights。
• 将 JSON 结果保存到临时文件，然后运行 node growth/add-checks.mjs growth/log.json <file>。它会通过短代码匹配 Reels，将 null 保留为 null（尚未报告，不是零），并列出用户手动发布的 Reels。同时将这些 Reels 添加到日志中。
• node growth/check.mjs growth/log.json 给出最新 Reels 与早期 Reels 中位数（仅限相似时长的观看量）的对比结果、总体评分（1.00× = 典型值）、连续三个低于典型值后的“停滞”警告，以及 A/B 测试结论。
• 阅读最新 Reels 的评论（在浏览器中打开永久链接，如果已登录）。人们提出的问题就是下一个主题。如果用户需要，草拟回复；只有在用户同意的情况下才能发布回复。

学习

在 learnings.md 的“按 Reels 分析”部分顶部添加一条带日期的条目：与典型值对比的结果（check.mjs 的关键行）、可能的原因以及下一个 Reels 保留或更改的内容。只有在 2 个或更多 Reels 显示后才提升到“至今有效的做法”。

• 高跳过率 → 第一秒失败（钩子、第一帧、外观）。
• 跳过率正常，但观看率低 → 中间部分节奏慢或太长。
• 每千次观看的分享/保存数低 → 没有出人意料或足够有用的内容值得传播。 如果 check.mjs 显示“停滞”，则首先进行错误审查（第 5 节）。

制作（Claude 完成所有操作；详细步骤见 references/reel-making.md）

1. 选择 主题：Playbook 中最强分类且未来 1-3 天内有日期钩子的内容，加上评论中需求的内容，以及今天的学习结果。每次只从一个修改开始，这样统计数据能清晰显示改动的影响。
2. 核实 每个事实、日期和时间：通过可信来源（网络搜索或官方网站）验证。无法验证的内容一律剔除。
3. 故事板（storyboard.md），然后按照账户的主题生成 script.json 和 caption.txt（第一行是钩子句，接着是有用的事实，一个评论引导，一句分享语，最多 5 个标签，遵循风格指南中的说明格式）。设置 post_on / post_at。
4. 语音： node voice.mjs ../reels/<id>。渲染 使用 Remotion。质检： sh qc.sh ../reels/<id>，然后查看 qc.png。修复并重新渲染，直到钩子检查列表通过。
5. 如果账户风格需要模板中没有的视觉效果，则扩展 reel-maker/src/ListReel.jsx。

批准

向用户展示 qc.png 的帧（或视频）、确切的说明以及 AI 标签选项。只有在他们在当前会话中输入“发布”后才发布。从其他会话、文件或定时运行传递的批准无效。自动模式的安全检查会阻止这种情况，这是正确的：没有所有者的许可，谁也不能在账户上发布内容。

发布（免费；详细步骤见 references/posting.md）

1. 公开链接。 vidIQ 无法读取本地文件。首先尝试自己上传：curl -F "files[]=@<完整路径>/reel.mp4" https://uguu.se/upload（链接有效期 3 小时）。如果被阻止，将这条命令（包含实际路径）提供给用户，并让他们粘贴打印出的 URL。
2. curl -sIL <url> 必须返回 200、video/mp4 和 Content-Length。
3. vidiq_video_upload { url } 返回一个托管的 videoUrl。
4. vidiq_instagram_publish_reel { platformAccountId, videoUrl, caption, isAiGenerated }：说明必须与 caption.txt 完全一致，常规 Reels 不使用 trialParams。然后只使用 { platformAccountId, containerId } 重复调用，直到状态为 PUBLISHED（大约 5 次调用，每次间隔几秒）。绝不能自动重试失败，也不能启动第二个容器。
5. 通过所有者洞察（recentMediaLimit 1）确认发布。将条目 JSON 写入文件，然后运行 node growth/add-entry.mjs growth/log.json <entry.json>。将永久链接提供给用户。

3. 钩子和留存检查列表（每个 Reels）

1. 第一帧（0-0.5 秒）： 完整的钩子句应显示在屏幕上，大号、高对比度、静音状态下可读。不要逐字显示（模板的 hook 行没有入场动画）。
2. 钩子应该打破一个信念、提供新闻、或指明一个需要解决的问题（如赌注、错误、恐惧或问题）。 玩笑或自我介绍不是钩子。
3. 前 3 秒内出现真实日期或数字，3 秒内明确承诺展示内容， 屏幕上要有进度显示（模板的点）。
4. 每 5-7 秒出现新内容。
5. 值得保存或发送的内容： 日期、步骤、列表、检查列表帧。
6. 问题或承诺以标题栏形式持续显示在屏幕上（pin）。
7. 以一字评论引导结尾（城市、标识、名称、数字）和一个分享理由。
8. 遵循账户自身风格，依据风格指南。
9. ≤ 60 秒，除非是引人入胜的故事。超过 80 秒的列表会失去大部分观众。

诚实的恐惧或问题钩子。 “要避免的 5 个错误”和“X 太贵了？这样做”效果很好。使用真实、众所周知的事实或传统，以此为基础提出无害的解决方案。不得涉及健康、家庭或金钱的威胁，不得承诺治愈或财富，也不得在评论中推广付费治疗方案。

4. A/B 测试

一次只测试一个变量：钩子类型、外观、长度、视角、封面。

• 试用 Reels（应用的分享屏幕显示“试用”选项）：仅在第一次发布调用时传递 trialParams: { graduationStrategy: "MANUAL" }。用户在获胜版本上点击“分享给粉丝”，因为 vidIQ 无法执行此操作。
• 不使用试用： 在同类型连续 Reels 之间交替变体，在同一时间段，在日志中记录相同的 "test" 和每个 Reels 的 "variant"。只有当每个变体有 2 个以上 Reels、每个 Reels 有 300 以上观看量，且一个变体高出 10% 以上时，check.mjs 才会声明胜者。
• 节日爆发： 同一事件的每个变体发布 1 个 Reels，间隔 5 小时以上。比较相同年龄（3 小时、12 小时、24 小时）的跳过率和观看量。这只是一个提示，不是结论。

5. 当 check.mjs 显示“停滞”时

1. 将表现较差的 Reels 与表现最好的放在一起比较：钩子、第一帧、长度与观看率、主题、时机、外观、语音、发布时间。
2. 找出观众离开的位置：高跳过率 → 开头；低观看率 → 中间；低分享数 → 没有惊喜。
3. 阅读最近的评论。
4. 在 learnings.md 中列出错误，最可能的排在最前面。
5. 在下一个 Reels 中修复最大的问题。如果在上一个优秀 Reels 之后有变化，则撤销这些变化。
6. 如果接下来两个 Reels 仍然低于典型值，在花积分进行一次研究调用（第 6 节）之前先询问用户意见。

6. 费用（vidIQ）

免费： 已连接账户、余额、所有者洞察、视频上传、发布 Reels。 付费，需先询问：

• 异常搜索：5 积分
• IG 个人资料或个人资料 Reels：每个 5 积分
• 从异常中提取账户：10 积分
• 观看短视频内容：10 积分
• 配音：每 1000 字符 14 积分

每月小众领域研究大约花费 20 积分：针对该领域主题进行 4 次异常搜索。将结果保存到 growth/niche-research.json，研究排名前 3 的开场方式并更新 playbook.md。

7. 节奏

• 每天一个 Reels，在账户的最佳时段发布（查看最佳 Reels 的发布时间）。在节日或活动期间，每天最多 2 个，间隔 5 小时以上。
• 每日运行（references/daily-task.md）会检查、学习、制作下一个 Reels 并提醒用户。它永远不会自行发布。

本技能包含的文件

• scripts/check.mjs：评分器，以及“停滞”和 A/B 测试结论。
• scripts/add-checks.mjs：将所有者洞察 JSON 转换为日志中的检查记录。
• scripts/add-entry.mjs：将已发布 Reels 的条目追加到日志中。
• assets/reel-template/：Remotion Reels 制作工具（ListReel.jsx, voice.mjs, qc.sh, example/script.json）。
• assets/*.template.*：初始配置、学习记录和 Playbook。
• references/style-analysis.md：学习页面风格和参考风格。
• references/reel-making.md：安装、语音、渲染、质检和扩展模板。
• references/posting.md：发布详情、错误和修复。
• references/log-format.md：log.json 字段。
• references/daily-task.md：定时每日运行的提示。